齿轮

2024 年世界上最精彩、最史诗般的马拉松赛事

观察世界的方式有很多种。如果您需要速度和风，那么骑摩托车穿越高速公路可能会适合您。如果您感觉很兴奋，那么乘坐豪华游轮航行七大洋也许是您的最佳选择。哎呀，如果你感觉（确实）古怪，那为什么不乘坐你自己的热气球穿越天空呢？ （远离美国领空，否则有被击落的风险是的） ？！

但另一方面，如果你想惩罚自己，那么也许你想通过参加一些世界上最伟大的马拉松比赛，在大城市的街道上汗流浃背、气喘吁吁地看看这个世界！

在这篇文章中，我们将看看世界上一些最好的马拉松比赛。我们甚至可以为那些还没有准备好参加全面挑战的人提供一些半程马拉松。

是什么让马拉松变得伟大？

你们中的一些人可能会自言自语 但 26m 英里就是 26 英里——马拉松都很糟糕！一样！ 但你错了。事实上，在跑步机上跑 26 英里会非常无聊 （以及体罚）， 但是，在欢呼的人群的欢呼下穿过一座经典而美丽的城市实际上是非常惊人的！事实是，一些城市马拉松比赛采用精心设计的路线，经过古代奇观和文明地标，而另一些则只采用整条道路。

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在这篇文章中，我们收录了马拉松比赛，它们既有令人惊叹的路线，也能在准备日和休息日提供良好的观光和放松机会。

那么，穿上你的运动鞋，让我们开始吧？

地球上最好的马拉松

从柏林到波士顿，我们的贡献者进行了一些严肃的路面跑步，并参加了全球最激动人心的马拉松比赛。我们汲取了所有这些经验，并将其提炼成这份世界上最伟大的马拉松赛事名单。

伦敦马拉松

什么时候？ – 2023 年 4 月 23 日

如今，伦敦马拉松赛已迈入第 40 届，它或许是世界上最旗舰的马拉松赛事，每年都会吸引来自世界各地的数千名游客前来穿越这座伟大首都的停机坪。比赛沿途经历了许多伟大首都的伟大奇观，包括泰晤士河沿岸、塔桥、大本钟甚至白金汉宫。

柏林马拉松

什么时候？ – 2023 年 9 月 24 日

到目前为止，我们已经在此列表中包含了几场快速比赛，但这次是下一个级别！柏林马拉松是创造世界纪录的地方，4万名跑者的水平很高！这条路线穿过古老的西柏林和东柏林，追踪世界的遗迹，并在勃兰登堡门达到高潮。唯一比跑柏林马拉松更累人的事情就是在这座城市传奇的科技俱乐部度过柏林周末。

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波士顿马拉松

什么时候？ – 2023 年 4 月 17 日

也许由于我自己的爱尔兰血统，我有偏见，但波士顿是美国最伟大的、却被严重低估的城市之一。波士顿马拉松是一项速度极快的马拉松比赛，比赛地点包括新英格兰一些伟大的遗产地。当然，对于许多人来说，波士顿马拉松将永远是 2013 年悲惨而可怕的暴行的代名词，但请放心， 没有什么 将永远挫伤波士顿马拉松运动员的决心和精神。

乞力马扎罗马拉松

什么时候？ – 2023 年 2 月 26 日

好吧，虽然即使对于认真的马拉松运动员来说，爬上乞力马扎罗山也相当困难，但好消息是，这不是乞力马扎罗马拉松世界的方式，沿着山脚的低地跑步并欣赏风景是可以的，只要做好充分的准备。天气确实很热，而且中途点很陡，所以也许不要在这上面放上你的马拉松樱桃？

马拉喀什马拉松

什么时候？ – 2024 年 1 月 28 日

虽然令人难以置信的沙漠城市马拉喀什在夏季确实非常炎热，但一月份的气候要温和得多，为马拉松比赛提供了相当宜人的天气。马拉喀什马拉松仍处于发展阶段，因此是世界上规模较小的赛事之一。基础设施简单，但参赛人数要少得多，比赛场地平坦，可以欣赏到老麦地那的景色，欣赏白雪皑皑的阿特拉斯山脉一览无余的景色。

长城马拉松

什么时候？ – 2024 年 5 月 18 日 （2023 年因新冠肺炎相关原因推迟）

长城马拉松

如果想要获得一生一次的体验，不妨考虑参加长城马拉松，从北京出发，进入中国乡村，全程 5000 多步。正如你可以想象的那样，沿墙的宽度并不大，而且有很多台阶，所以这根本不是一场快速的马拉松。尽管如此，这还是给了跑步者更多的机会来欣赏令人惊叹的景色。

大苏尔马拉松

什么时候？ – 2023 年 4 月 30 日

跑步的好地方吧？

加利福尼亚州的大苏尔是美国最棒的公路旅行之一，横跨崎岖海岸线的高速公路已成为世界上最伟大的驾驶体验之一的传奇。然而，虽然乘坐房车或凯迪拉克沿着大苏尔巡航很酷，但沿着这条路线行驶却是真正一生一次的体验。路线穿过比克斯比大桥，沿着沿海公路一路向下。请注意，比赛仅限 4,500 名参与者，而且名额填满的速度非常快。

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尼亚加拉瀑布国际马拉松

什么时候？ – 尚未公布

尼亚加拉瀑布是世界上最引人注目的边界之一，每年吸引成千上万的游客。尼亚加拉大瀑布马拉松比赛为参与者提供了与精选的 1,500 名其他爱好者一起优雅跨越边界的机会（因此请按顺序准备好您的签证、护照和文件）。比赛从布法罗开始，然后越过安大略省的国际和平桥，在尼亚加拉大道上行驶 18 英里，最后在瀑布边缘完成令人惊叹的终点。

午夜太阳马拉松

什么时候？ – 2023 年 6 月 17 日

现在有一件非常特别的事情，特罗姆瑟午夜太阳马拉松比赛在夏季高峰期在挪威最北端举行。您可能知道，夏天太阳永远不会落到这么远的北方，因此，这场马拉松从晚上 20:30 开始，一直持续到晚上。它确实有点酷，但只要你继续前进就应该没问题！这条路线经过明信片上美丽的特罗姆瑟小镇及其美丽的峡湾。

雅典阿特拉斯马拉松

什么时候？ – 2023 年 11 月 12 日

最后，我们从一切开始的地方开始。您可能知道马拉松的想法可以追溯到古希腊 （以及神话般的马拉松之战） 。雅典阿特拉斯马拉松比赛有 13,000 名参赛者参加，这确实是一场艰苦的比赛——它会经过一些陡峭的山丘，一些破旧的老街道，但终点是令人惊叹的帕特农神庙，那里是民主的诞生地。如果您坚持到了最后，那么手头有大量美味、热腾腾的烤肉串可以帮助您补充卡路里债务。

准备马拉松

跑马拉松并不是那么容易，需要认真准备。在本节中，我们将简要介绍如何训练和购物 26 英里跑。

如何训练马拉松

如果您最近不太活跃，那么从沙发上站起来，直接前往最近的马拉松比赛可能不是最好的主意。事实上，跑 26 英里需要认真的准备，即使是那些熟悉 10 公里的跑步者也需要花费几个月的时间进行准备。

由于这最终是一个旅行和户外博客，如果我们试图坐在扶手椅上指导我们的读者走向马拉松荣耀，那将是非常不诚实的，但我们现在会告诉你，理想情况下你需要整整 4 个月的时间来准备。如需来自高质量来源的更多详细信息和信息，我们建议您参阅 REI 的优秀文章如何训练马拉松指导。

获得合适的装备

好消息是，您确实没有那么多装备来进行长跑，而且您可能已经拥有一些装备了。我的意思是，至少你只需要一双跑鞋、一些短裤、也许一件背心和一个水瓶就可以开始。

然而，我们要说的是，跑步和准备马拉松意味着要付出大量的里程，因此我们强烈建议您购买一些高品质、专业的公路跑鞋，以适当支撑和保护您的双脚。当你能穿着任何旧运动鞋跑步时，穿着不理想的鞋子反复长距离跑步可能会导致各种伤害。您甚至可能需要买几双，因为它们在长途旅行中确实会磨损，但您的脚和膝盖会感谢您在这里花钱。

不仅仅是选择最昂贵、评价最高的品牌，而是您需要确定哪种跑步鞋适合您个人的跑步风格。您可以通过完成短步态测试来做到这一点（或步态分析）在跑步和体育用品商店。一旦您知道自己需要哪种鞋子，请前往 REI 的跑步商店并挑选您认为喜欢的鞋子。如果您需要了解我们的建议，那么这些是我们的首选；

这些轻便但具有支撑性的跑鞋重量仅为 1ib 4.oz，可让您立即为马拉松做好准备。 Hoka Marc 5 采用剥离后背、单层筒子架网眼鞋面、平放角撑鞋舌和铰接式鞋跟领，打造舒适贴合感。

最后，PROFLY™+ 叠层中底采用全新的轻质、有弹性、反应灵敏的泡沫，直接位于脚下，下方是橡胶 EVA。

这些超轻女式跑鞋可能没有足够的支撑力，但对于更有经验、有弹性的跑步者来说，它们可以提供赤脚的感觉，同时提供足够的支撑力让您完成 26 英里的艰苦跋涉。

超轻中底泡沫几乎消失在脚下，比之前的版本轻 15%。透气网布鞋面和超毛绒鞋舌提高了舒适度，当然，后跟处的加长防震垫和增加的橡胶覆盖范围提供了耐用性。

另一件不可或缺的跑步装备（至少对我来说）是一件合适的跑步夹克。基本上，如果您正在训练马拉松，那么 4 个月的训练将意味着您要跨季节、在各种不同的天气条件下进行训练。

Arc’teryx 的 Norvan 夹克（可以说是最好的专业级户外和冒险装备品牌在地球上）实现了透气、防风雨、轻便、温暖和防臭的完美平衡。 Arc’teryx 的装备并不便宜，但他们的夹克物有所值。

跑步是一项非常口渴的工作。出门跑步时手边没有水瓶是一件愚蠢的事情，所以请随身携带一个符合人体工程学的优质手持式水瓶，以确保您保持水分充足。市面上有很多型号，您只需 5 美元即可在亚马逊上购买一款。然而，并不是所有的水瓶都是一样的，所以如果您想要一件持久的装备，那么请查看 Amphipod 的这款 16 液量盎司的水瓶，它配有一个精美的外袋，可以容纳您的手机。

非常巧妙的软瓶还意味着 Hydraform 会根据瓶子的满空程度进行膨胀和收缩。