撰写个人宣言是一项强大的练习。
写作过程 我的 宣言是我个人发展历程中最重要的转折点之一。它让我能够定义我的价值观体系，这是我迈向成功的必要一步。 任何人的 个人成长。对自己的价值观没有清晰的认识 你无法成为你想成为的人。
我相信每个人至少都应该尝试写一份宣言。在这个过程中有一种真正的宣泄。
现在，虽然这个词 宣言 可能会让人联想到牵强的政治信仰和愤怒的人在讲台上武断地发表冗长的演讲，并疯狂地敲击愤怒的拳头，这实际上不是宣言的全部内容。
写个人宣言的核心原则其实很简单 每个人都需要尝试一次。
跟我一起看一下典型的定义 '宣言' ：
(n) 公开声明其发行人的意图、动机或观点的书面声明
韦氏词典
想象一下，你是那个在讲台上武断的愤怒的人。您是发表演讲的政治候选人。而你们是听到它的公众。
你所做的一切就是宣告——无论是诗意的还是直白的——你是谁、你代表什么以及你如何在世界上活动。除了向全世界公开宣布之外 你自己。
你无法成长为你想成为的人，除非你 定义 那个人先。在这段旅程中，非常有必要确定你的核心价值观是什么，个人信仰定义了你什么，以及你的人生目标是什么。
这就是今天的主题：您的价值观和您的旅程。今天我想教你 如何写个人宣言以及为什么你应该花时间。
不要害怕：这很容易！而且非常有价值。
它可能会永远改变你的生活。
拿起笔和纸： 是时候开始写作了！照片： @willhatton__
如何撰写个人宣言
写个人宣言很容易—— 这比你想象的要容易。 最困难的部分才刚刚开始。
现在，围绕撰写宣言的过程的一切都变得更加困难。因为那就是你。这就是你发生的地方。
你生活，你受苦，你欢喜，你得到，你失去，所有这些都被引导到宣言中。这部分很难；将你所有的一切都融入到一篇如此深刻的个人作品中。如果你觉得写得好时情绪激动： 这意味着您走在正确的道路上。
但是制定宣言……写下来…… 那部分很容易。
准备好看看这有多容易了吗？
第一步：用一杯超值冰沙激发你的大脑活力
有笔吗？ 好的。
有一张纸吗？ 好的！
有几种不同的方法可以开始制作你的宣言，但每天以一杯美味的个人价值观的绿色冰沙开始是件好事！或者至少吃一顿富含蛋白质、充满积极肯定的早餐。
就我个人而言，我喜欢以封面页开始我的宣言，其中列出积极的肯定目标和关于我想成为的人的提醒。这样我的脑海中就可以清楚地了解我的目标是什么以及我的理想生活是什么样子，然后就可以开始写作过程了！
我想与大家分享我宣言的封面。我每天都会读这本书，因为它让我明白什么对我来说是重要的，以及我想成为什么样的人。有时我会在阅读时对其进行调整，有时我会添加内容。 请记住，撰写宣言是一个持续的过程；它从未真正完成。
我现在警告你，封面页可能会变得有点混乱，并且从一个概念跳到另一个概念。完全没问题；宣言是你所有关于你想成为什么样的人以及你可以用来实现目标的策略的想法和想法的垃圾场。刚开始就很重要 某处 您头脑中关于目标自我的最有影响力的想法就是实现这一目标的最佳场所！
稍后你的旅程中会有足够的时间来清理这个坏男孩，但第一步是 只是他妈的写点东西。
开始写作吧。 （还有微笑！）威尔个人宣言的封面……
成为一名狙击手：专注于一件事。出席。深呼吸并保持冷静。
有太多值得感恩的事情。
遵守纪律。对猴子说不。爱自己。
您的环境至关重要——不要在家里放酒，并与鼓励健康生活方式的人在一起。
我写下我的核心原则......
- 身体健康，心灵纯净，内心强大。
- 永远善良，永远不要软弱。
- 投资未来的自己——不要操弄明天的意志。
- 始终保持诚实的道德和富有同情心。
- 找到强大的流动创造事物。
我写下我目前的目标...
- 保持清醒 90 天。
- 在我的人际关系中保持开放和诚实。
- 去徒步更多。
- 身体健康，没有焦虑。
- 培养更严格的个人纪律。
- 明智地使用我的手机。
？
我写下我未来五年的愿望......
- 已经盖房子了。
- 登上了一座无人攀登的山峰。
- 保持清醒冷静，不要焦虑。
- 已出版一本书。
- 成为一名父亲。
我写下我的积极肯定…
？ 我坚强而灵活。
我很健康；我给我的身体所需的东西。
我致力于成为最好的自己。
？ 我在不断进步。
我是一名战士和领导者。
身体健康，心灵纯洁。
我写给自己的提醒...
不要把事情看成是针对个人的，没有期望，尽力而为。继续前进。
诚实、真实。为自己感到骄傲。保持谦虚。向我自己和我内心的孩子发送爱。
一个人要成长，就不能忽视弱点或诱惑，而必须承认并超越它们。我有吸毒和酗酒的问题——接受这一点是克服它的第一步。 ？
我写我是谁……
- 戒酒30天。
- 没有色情片就没有可卡因。
- 经常快。
- 工作日不要吸烟。
- 把电话放下。
- 提出深刻的问题。
- 记录我的进步。
- 调整睡眠和晚间日程。
- 冥想练习。
- 保持清醒。
- 睡得好。
- 吃得对。
- 没有色情片。
- 经常写日记。
- 练习感恩。
- 走出去，融入大自然。
- 过度考虑别人对我的看法。
- 沉迷于验证/被渴望/被关注。
- 不要滑入色情和酒精的兔子洞。
- 解决别人的问题。
- 净化数字生活（利用 2 电话系统在晚上 7:30 切断 1 号电话）。
- 愤怒管理（微笑祝对手有美好的一天，化解不要让局势升级——没有意义）。
- 你写出你的核心价值观了吗？
- 或者你未来想成为什么样的人的框架？
- 也许有一些短期和长期目标？
- 也许一些积极的肯定可以指导您的旅程？
- 当你试图找到你的个人价值观时，想想过去的遗憾、错误、胜利……你所爱的人失去了……受伤。你的最高点、最低点和伤口似乎还没有完全结痂。
这些不幸和不幸的集合包含着你。如果目标是理解并具体化你自我的显性和隐性价值观，那么 重修将你带到这里的道路 是这一旅程中必要的一步。 - 但尽管这个过程是撰写个人宣言的重要组成部分 请记住，有一个最终产品！ 这是您在面临困境时希望能够求助的东西。
减少字数，保持内容尖锐、尖锐，并以与自己产生共鸣的方式说话！ - 请记住，您正在给自己写一封信： 使用强 '我' 声明！
不要担心别人的想法。 继续前进；每天进步 1%。如果你冥想日记锻炼做有意义的工作并每天放下手机，你就做得很好......。承认这一点并尊重自己。
？
我写下我的信仰体系……
？
我写下我每月的个人目标......
？
？
我写下我的 3 个月目标......
？
我写的是我还需要继续努力的事情……
安恩恩恩… 繁荣！
抵抗力。是的，这是很多随机格式化的好东西——希望它能激励你写出你自己的宣言！至少设定你的目标和自我肯定是一个治疗过程……而且它可以成为一个非常好的封面！
需要注意的一件事是，我的宣言实际上约有 30 页长，包含许多不同的部分。例如，我有一个部分列出了我学到的重要经验教训。有些部分专门介绍我的价值观、我的人生目标、我的恶习和管理技巧……
你的个人宣言是你作为一个人的绘图板， 是 – 总是 – 工作正在进行中。 关于我们自己的一些事情多年来一直没有改变，但很多事情却没有改变。准备好在多年的自我治疗中花费大量醒着的时间来关注你的宣言。
但令人心酸的封面是启动整个事情的一种方式：
奥兰多独特的活动
这就是封面页！喝下富含螺旋藻和自助的冰沙——甚至每天一次——并思考它的含义。你想成为谁的想法已经开始具体化。
但这仍然只是第一页。
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第 2 步：设定宣言的结构
封面是一回事，但我的宣言又是 30 页长。 还有很多东西要写。
要真正理解您的价值观，您必须愿意参与其中。你必须了解它们的重要性以及它们如何塑造了你。
回到向自己公开声明的想法，然后将其以另一种形式——我们正在采用的形式 全部 擅长：写信。除了这种情况 你给自己写一封信。
你不必真的给自己写一封信，但是你 可以。 您可以逐字复制此内容或根据自己的喜好进行调整。
亲爱的[你的名字]
我今天写信给你，是想告诉你什么对我来说最重要。我知道我们经历过一些美好时光，也知道我们经历过一些糟糕时光，但这就是重点[你的名字]。
我爱你，我希望我们一起成为他妈的传奇。我们将一起征服星系，但我们不会用铁拳统治。
不！不，我对[你们的首都]的那个人说。我们将以同情心进行统治，宇宙中的星际居民将会繁荣昌盛！
但为了共同做到这一点，我们需要定义我们的指导原则。我们的个人价值观是什么？我们可以设计什么框架来构建我们生活的房子？
我们对自己和他人抱有最高的价值观是什么？我们现在是谁，未来我们想成为谁……
本宣言的目的是诚实地列出我们的优点和缺点，并确定我们想要在自己身上培养的特质。也许这就是耐心、尊重、正直、清醒、自发……现在是我们坐下来思考定义我们想要成为的[男人/女人/两者都/太空仓鼠]的价值观的时候了。
这就是我们……
然后你只需写出这些值： 这就是你的宣言。
您可以或多或少地写下您认为定义了您和您的道德准则（您赖以生存的准则）的每条原则。 因为你所遵循的准则决定了你是谁 这就是你写宣言的原因。
一个非常简单的开始方法是简单地开始列出最好版本的自己将具有的特征以及该版本的自己所练习的课程 - 例如仁慈，宽恕，智慧等 - 以达到最佳版本的状态。值得注意的是，随着时间的推移，你的宣言会发生很大的变化；我已经重写了 100 多次。
但这就是重点。旅程不是目的地朋友。
请记住：初稿并不重要
不用担心。您不必使用罗马数字。我只是一个花哨的婊子。也别想太多！ 写下你能想到的尽可能多或尽可能少的个人价值观，不要强调你漂亮的面孔。让它变得凌乱并使其任意长度。
扩展的涂鸦很棒，但简短的也很好。简洁是一门有价值的艺术，但简洁是随着时间的推移而实现的。你从一个伟大的概念开始，花时间研究它，并通过多次重写来削弱它的核心含义。
这需要很多草稿，但不会有错误的答案。只是一个起点。
这只是您的初稿： 没有人见过你的初稿。
嘘。从对你来说显而易见的个人价值开始。你必须有一个对你来说非常重要的词，当你第一次听到这个词时它就会跳进你的脑海 ‘指导原则’ ？这 价值位于层次结构的顶部 最重要的是你的其他价值观。
这个价值观是你的世界观以及你如何与现实互动的基本基石。所以你必须有一个；你毕竟只是人类。
这就是你开始的价值： 那是完美的。把它写下来。写下它的价值，并在其下方写下为什么它对您如此重要 – 为什么它是指导您的人生终极原则。
如果您在黑暗的洞穴中迷路，这份宣言将是您的灯笼。或者头灯（取决于你来自哪个时代）。
这也是一份宣言： 聪明人少说多说有价值的事。那光从你的核心扎根。
当你写下这些内容时，你的脑海中就会突然出现更多关于你的宣言的想法。你知道，这一切都是相互关联的，我并不是说扎染和氯胺酮那样的方式。但是价值观、道德伦理和所有其他构成你对世界有意识（和无意识）影响的喧嚣的框架呢？
这一切都编织在你的生活的精美挂毯中。跟随一条线索，更多的事情就会变得清晰。
还有它 是 还有精美的挂毯。它的边缘确实有点磨损，有时针脚会松动，或者图案会在早餐时平静下来，但它确实是一件精致的挂毯。它有很多历史：比你知道的还要多。
所以开始定义挂毯吧。 你所有的价值观，你的一些价值观，你最珍惜的价值观：只需以美味可口的初稿格式写下来即可。一旦你开始定义你的个人原则，你生活的其余部分将会变得更加清晰，你的宣言的其余部分也会变得更加清晰。
就这样：你已经开始你的宣言了！这是宣言的唯一格式吗？不——一点也不，但宣言是一个非常个人的项目。您的外观将与其他人的外观非常不同。
但你已经开始了：这是你的初稿。现在剩下的就交给你了。
创建宣言——初稿到最终草案
简单的部分已经完成！我的意思是我希望这不是太容易。我希望有时会感到不舒服；我希望当令人不安的情绪出现时，你必须与自己交谈并倾听。
这就是重点。
你看，宣言的最终大纲并不重要，重要的是。真正重要的是撰写宣言的过程。
我给你的这个宣言模板只不过是个人使命宣言。一份个人章程供您撰写，我希望您遵循。这就是为什么我说把它当作一封写给自己的信。
你正在促进与自己的对话——在这个永远试图增加我们周围音量的世界里，我们做得还不够。
你是否曾经在一片荒无人烟的地方徒步旅行，周围几英里都没有人，然后厚颜无耻地与自己大声交谈？ 你应该找个时间尝试一下。
这也是我告诉人们应该定期写日记的原因。一旦你开始倾听，你永远不知道你会学到什么。
找个地方降低噪音。一旦你与自己进行了对话并记录了会议记录，你制定宣言和完成作品的下一步就是像拍宝丽来照片一样打磨它。
这意味着重写其中的内容。
第三步：完成宣言
以下是已完成（相当原始的抛光）的宣言示例的链接： 破产的背包客宣言 。
这份宣言是我和我的团队成员花费大量时间、勇气和玛丽·简精神的结晶。每个星际人类本身都是一位功勋卓著的资深旅行者——而且还是善良的旅行者！ 《破产背包客宣言》是一群多元化的流浪者的宣言，记录了他们认为定义传奇旅行者的指导原则。
20条原则，总长度2053字 （不包括开头和结尾的诗意打桩机）。这意味着……
2053 除以 20...进行数学计算...等于...
每个值大约 100 个字！
而且这篇文章的长度还不到几百字！
第一稿的重点是写第二稿。还有第三个。可能是第四个。
请记住，您的产品将与其他人的产品看起来非常不同，并且将成为一生的产品。也许最终目标只是你放在钱包里的打印输出： X 的成为毒品人指南。 或者也许会有一个索引，其中包含您生活中需要工作的各个领域的专门部分……还有漂亮的图片！
只要你坚信写宣言就是一段你会一次又一次行走的旅程。因为定义自己是一段你会一次又一次行走的旅程。
你看到那个破产的背包客宣言了吗？我写了很多草稿，我不再给它们编号了！我刚开始给他们取口袋妖怪的名字。
你写重写、精炼、返工，可能会结合一些原则，也可能会删除一个不会引起强烈共鸣的原则，最重要的是，你会减少字数。
宣言的重量越轻，它就越容易携带（无论是物理上还是 元 物理上）。宣言可以很长也可以很长 是 但它不应该是这样。你的大脑已经充满了存在的所有痛苦和欢乐，所以修剪该死的！
但要像盆景一样轻轻修剪它。 宫城先生全都滚蛋吧，直到你只剩下一系列隐藏着神秘主义和和善的日本老人口音的有力俏皮话。
或者写得真实、直接、简单、真实、发自内心。那也一样好。
因为就像在危机时刻为你的钱包准备一份可打印的宣言一样 朋友朋友 这个过程的真正力量在于为自己写下个人使命宣言——宣言。
你写你重写。你与自己对话。也许你最终会得到一份个人原则的编号清单，或者可能是一段 500 字的独白，其中充满了借来的东方哲学和你在咖啡杯上看到的刻在的有力的成语。
只要它对你说话并且说话的人 和 你碰巧达到了这个目标，你做对了。 因为你已经定义了你的个人价值观。
这让我明白为什么你应该写一份宣言。
为什么你应该写一份个人宣言
看起来，它并不需要像《破产背包客宣言》那样费力而精心地打磨，上面有你在巴基斯坦骑着摩托车的史诗般的照片。
低调的弹性！但重新起草和重写很重要，因为它扩展了与自己的对话。您不仅仅是停下来投递邻居错误投递的邮件。在吉姆·贾木许 (Jim Jarmusch) 的黑白电影中，你坐下来喝着香烟、咖啡，闲聊着内心的自我。
还记得我之前说过的那一点吗？ 你所遵循的准则定义了你是谁。
无论你是否意识到，你的代码都在那里：它是你自己无意识的一部分。尽管我希望我们不是在反英雄式正义准则的刺激下，在哥谭市的阴暗高地周围闲逛的蝙蝠侠。但这也不意味着您没有代码。
按照您的代码操作。你的代码就在那里；它是你经过多年的内在和外在的训练而形成的习惯产物。旋转混乱的令人疯狂的混乱席卷了你们在地球上的岁月，让你们变成了我们现在看到的美丽的你们。
思想变成言语，而言语又变成行动。行动变成习惯，而这些习惯又决定了你的性格。除此之外还有命运。
这是一位古怪的津巴布韦老人有一次在森林深处告诉我的。不久之后他就向沙漠发怒了，所以他的命运可能是死了，但这没关系！他是个混蛋……尽管他很聪明。
你的行为是由你的代码（你有意识和无意识的想法）决定的，而这些行为定义了你是谁。我们不是野兽； 我们是人。 我们有能力使流程合理化并做出认知决策。
你可以而且应该凭智慧行事，而不是本能反应。这毫无智慧可言。
但要获得这种智慧，你必须了解自己，以及你如何以及为何以这种方式与这个词互动。你必须了解挂毯的框架和所有螺纹颜色错综复杂的时刻和不和谐的缺陷，使美丽的整体 - 你可以使 更好的 选择。为了你自己和他人。
这就是个人发展的本质： 做出更好的选择。 包括您在内的世界的最佳选择。
撰写宣言的力量并不在于最终产品。就在对话中。 定义你自己的个人价值观 这是一门垂死的艺术，在这个世界上，很多人宁愿将虔诚作为教条而不是 讨论 在公开对话中。
我的 2020 年充满了婚姻破裂、药物滥用复发和《诸神黄昏》带来的崩溃商业模式。 但定义我的价值观并与自己进行对话——即写宣言——是我康复的顶峰之一。
它让我看到我是谁以及到底有什么选择 我 已经让我走到了现在的位置（因为辛辣的感觉：你设计了你自己的绝望）。除此之外，它让我能够定义我想成为的人，以及我最想坚持的价值观。
这给了我一些目标。生活中你总是需要一个目标。
坐下来和自己谈谈：你永远不知道你会学到什么。
毕竟 每个人都有自己的故事 。每个人都知道一些你不知道的事情。
包括你。
撰写宣言的技巧
当这个词到来时，让它们流动。当他们慢慢地坐在你写的东西上时。
书籍电影游戏《死智白人兄弟死智黑人兄弟他妈的小熊维尼》——没关系！如果它在您需要的时候对您说话，请使用它！
因为这是如何撰写个人宣言的最终要点
它可以在您需要的时候为您提供帮助。 有时候生活真的很糟糕——我们都知道。许多古人相信生命的本质就是受苦，老实说他们并没有错。这是我们必须通过自己的善良来忍受的事情。
关系破裂。罪恶压垮了我们。我们失去了人——我们最珍惜的人。死亡战争该死的流行病！
有时候，这甚至没有那么荒谬。有时候，当你起床时，诸神会俯视你并说——
繁荣！ 你踩到了一些参差不齐、不舒服的东西，你不记得前一天晚上离开过那里。诸神只是在你早上的咖啡里拉屎了，从那以后这一天并没有好转。
但对于所有那些时候以及更多的时候，有明智的话语可以依靠是件好事。永恒的智慧让人感到安慰和启发。他们引导你穿越黑暗。我们同时代人和先人的智慧与我们共同流动。
宣言是什么，它的含义只是一封措辞强硬的写给自己的信，帮助你度过艰难的时期。严厉的爱或安慰的拥抱——你知道什么最适合你。但可以想象一下，一名士兵在战壕里休息时，手里紧握着一封家书。
它给你继续战斗的力量。
因为总有一天你需要这些明智的话语，而写一份宣言就是解毒剂。这是你在与诸神和存在的痛苦进行战斗之前对自己发表的演讲——用拳头无情地敲击讲台。
如果这些明智的话只是你自己的……那么……那不是更好吗？
挺起下巴的孩子。 这是一场你会赢的战斗。
请我们喝杯咖啡 ！
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你现在可以 给破产背包客买一杯咖啡 。如果您喜欢并使用我们的内容来计划您的旅行，这是一种表达感激之情的方式 🙂
谢谢 <3