东南亚

Santosha 一个月——巴厘岛最好的瑜伽老师培训之一

有一个很多巴厘岛的瑜伽教学培训如此之多，以至于光是在谷歌上对所有这些培训都感到头晕目眩。乌布、苍古、乌鲁瓦图、库塔；所有这些地方都有某种形式的瑜伽。选择在巴厘岛哪里进行自己的精神研究（老实说）可能是一项艰巨的任务。

但是，正如《瑜伽经》强调的那样： 瑜伽是心灵波动的停止。

我的朋友们，请清醒一下你们的头脑，让我的话冲刷你们吧。我现在在这里告诉你我在巴厘岛最喜欢的瑜伽教学课程是什么！

刚刚从岛上回来完成我自己的200小时YTT（瑜伽老师培训），我可以自信地说 桑托莎 是巴厘岛最好、最实惠的瑜伽课程之一，适合初学者和专家。它内容全面、易于理解，最重要的是非常具有启发性。

话虽这么说，巴厘岛有很多相互竞争的瑜伽工作室，它们提供自己独特的体验。我不能否认它们很好，但我可以向您展示 Santosha 与它们相比如何。

如果您喜欢我对自己的瑜伽之旅的简短回顾，请加入我。最后，我希望您能更好地理解为什么 Santosha 是巴厘岛顶级瑜伽工作室之一，我有很好的预感您会的！

谁是巴厘岛的 Santosha Yoga？
为什么在巴厘岛学习瑜伽？
为什么我选择 Santosha 在巴厘岛接受瑜伽老师培训
我对桑托沙的初步印象
选择——蓝梦岛和巴厘岛上的更多瑜伽
桑托沙教义的精髓

谁是巴厘岛的 Santosha Yoga？

桑托莎瑜伽学院 提供巴厘岛最全面的瑜伽教师培训之一。他们对瑜伽之路的整体方法将传统瑜伽的智慧与当代对身体的理解结合起来。在 Santosha，您不会学习特定的瑜伽风格，而是借鉴 Sri T Krishnamacharya 的治疗传统 – 现代瑜伽之父。

桑托沙瑜伽学院 (Santosha Yoga Institute) 由退休冲浪运动员桑尼·理查兹 (Sunny Richards) 于 10 年前创立，有一天他决定学习瑜伽。她想在大海面前创造一个神圣的地方，让学生可以在瑜伽馆内外充分享受他们的精神之旅。

在 Santosha 向最优秀的瑜伽大师学习教授瑜伽！
照片：漫游拉尔夫

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Santosha 瑜伽学院位于天堂岛蓝梦岛——距巴厘岛仅 30 分钟船程。这个岛屿不拥挤、人烟稀少，具有真正的热带岛屿氛围。那里的生活节奏很慢，你可以感到完全的平静。岛上提供许多活动——冲浪、潜水、浮潜、自由潜水，还有令人惊叹的海滩可供游泳和欣赏美丽的日落。

蓝梦岛周围有许多高档酒店和经济型旅馆，未来的瑜伽学生可以轻松找到适合自己独特预算和旅行需求的住宿。更好的是，如果您需要一些额外的帮助，桑托沙岛上有一名工作人员可以帮助您完成此过程。归根结底，蓝梦岛既方便又美丽。

Santosha 提供什么样的瑜伽静修？

Santosha 瑜伽学院提供 200小时瑜伽老师培训在蓝梦岛的任何学生， 无论他们的瑜伽水平如何。 他们必须保持开放态度，并承诺踏上为期一个月的个人自我发现之旅。

这种培训不仅为专业瑜伽士或有抱负的瑜伽老师提供了令人难以置信的机会，而且还为只想加深练习的学生提供了绝佳的机会（尽管具有讽刺意味的是，他们通常是最终教学的人！）。最终，这种瑜伽训练可以帮助您更深入地了解自己，并获得新的工具，以更大的快乐、激情和轻松度过生活。

照片：西尔维娅·皮彭齐

对于那些希望在巴厘岛参加瑜伽教师培训的人，Santosha 将为您提供领导课程和研讨会的知识和信心。参加课程的唯一先决条件是 真诚地渴望更深入地了解自己 和 全心投入 在整个25天的培训期间。

Santosah 还在巴厘岛以外的其他地区提供瑜伽培训。有提供课程和套餐令人惊叹的斯里兰卡、印度和文莱。

巴厘岛 Santosha 瑜伽教师培训活动示例

在此培训期间，您将需要：

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每天早上 5:45 和日落之前练习两个小时的体式
练习调息和呼吸发展
每天冥想
参加各种主题的讲座和研讨会，例如解剖学、姿势、哲学、瑜伽疗法、Kirtan、练习教学、瑜伽休息术和自我练习。

为什么在巴厘岛学习瑜伽？

照片：西尔维娅·皮彭齐

巴厘岛因其独特的灵性而被称为众神之岛。该国主要信奉印度教，而该国其他地区则主要信奉穆斯林。由于瑜伽与印度教有一定的联系，瑜伽文化在巴厘岛有机发展——瑜伽静修所和学校在此蓬勃发展印度尼西亚岛。

如果你在巴厘岛学习瑜伽，你的心灵之旅将不仅仅局限于室内的时间。鞍 ——一走出去，一股灵性的浪潮就会袭来。印度教的习俗极其存在于日常生活的每时每刻。从早晨的供奉中可以明显看出，周围的声音 游戏玩法 ，以及几乎不断地展示仪式性的姿态和事件。

作为一名瑜伽士，最大的挑战是在日常生活中保持瑜伽练习中的内心平静。在巴厘岛，这非常容易。你只需要观察当地人就能再次找到内心的平静。您会感到更加放松、更加专心，并全身心投入到您的身体、思想和练习中。

还有很多其他的事情要做巴厘岛旅游超越精神静修。您可以探索热带丛林、水晶般的海滩，并在山中徒步旅行。巴厘岛充满活力的文化将永远在您心中留下印记，您将明白为什么人们称这个岛为天堂。

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关于巴厘岛印度教的一些知识

在巴厘岛印度教中，传统的生活哲学被称为 三连击 A 卡拉纳 – 幸福的三个原因。三个原因是 人与人之间的和谐，与自然的和谐， 和 与神和谐。

遵循这些原则，巴厘岛人民获得了成功的生活方式。他们活在当下，分享感激之情，欣赏周围的环境（相信我，有很多值得欣赏的地方）。

巴厘岛人的生活非常接近自然，因为他们认为自然与神性密不可分。他们感知到世界各地的灵魂，并认为它们无处不在。最重要的是，他们相信善神住在山里，恶神住在海里。

巴厘岛是一个如此神奇和灵性的地方。
照片：漫游拉尔夫

巴厘岛人拥有一种美丽的平静感，很少发现他们惊慌失措或发生争执。这里的生活节奏非常缓慢，你会立刻放慢脚步。

他们认为世界是对立面的集合：好与坏、右与左、年轻与年老、男性与女性、太阳与月亮、海洋与山峦。对他们来说，这种二元冲突构成了宇宙。他们灵性的最终目标是达到两种力量平衡的状态。这是仪式、祈祷和奉献的主要目的。

巴厘岛的生活被视为一个循环。例如，巴厘岛人坚信轮回，万物皆有灵魂，每个家庭成员每五代就会轮回一次。人类可以转世为昆虫或动物，这种信仰导致对万物的尊重。

为什么我想参加巴厘岛的瑜伽老师培训

我一直很喜欢瑜伽。看到那些苗条、弯曲、灵活的人扭曲自己总是让我着迷。真正打动我的是这些动作中身体的美丽——实现这些倒立所需的平衡和力量给我留下了深刻的印象。

当我开始参加瑜伽课程时，我很难找到适合我的课程。我发现的所有课程都非常需要体力，即使我的身体感觉不舒服，我也不断强迫自己进行剧烈练习。当我跟不上课程或者感觉姿势不对时，我开始对自己感到沮丧和愤怒。

瑜伽会让你开阔眼界，看到新的视角。
照片：西尔维娅·皮彭齐

但后来我的一个朋友打开了我的眼睛，让我意识到我不应该在练习瑜伽时挣扎和感到沮丧。这体式练习（身体部分）只是瑜伽的一小部分，只是更好地了解你的身体、你的呼吸和你的思想的工具。

我不再去瑜伽馆，买了一堆瑜伽书籍，开始阅读体式练习的哲学和目标，并在客厅里自己练习。我的好奇心不断增长，我需要找到一种方法来更深层次地扩展我的实践。我想摆脱日常生活的束缚，找到一个可以完全沉浸在瑜伽中的地方。

我就是这样找到的桑托沙瑜伽学院。

为什么我选择 Santosha 在巴厘岛接受瑜伽老师培训

Santosha的课程与我见过的巴厘岛其他瑜伽老师培训不同。他们更关注瑜伽的内在和更深层次的意义，而不是它的身体性。重点是哲学、自我反思、冥想等主题。这不仅仅是一个 体式训练 ，而是一个整体 瑜伽训练 。

桑托沙教你如何冥想、呼吸，以及你的身体如何与你的思想相结合。他们并不排斥身体方面，仍然会根据你自己的身体能力来涵盖体式。

Santosha 教您如何在日常生活中应用瑜伽原理，而不仅仅是在瑜伽垫上。他们改变你的思维方式。老师们向您展示如何以更加积极和轻松的方式应对生活中的困难。他们教你充分活在当下并珍惜每一分钟。

冥想让我更加了解自己。
照片：漫游拉尔夫

Santosha 还涵盖了诸如 咒语、克伊尔坦、 和 调息法， 尽管常规课程通常只很少涉及这些主题。

最后但并非最不重要的一点是，您将花大量时间在桑托沙学习瑜伽的历史和哲学。这不仅加深了你的练习，而且还鼓励个人成长并促使你更好地了解自己。

微妙的身体，尤其和规则，以及理论阿育吠陀是哲学课上非常重要的话题。对于许多瑜伽练习者来说，这些概念只是课堂上偶尔出现的熟悉词汇。但对于新参加 Santosha 的 YTT 的学生，这是一个真正深入研究它们的机会。

巴厘岛真正的瑜伽训练是什么样的

需要注意的一件非常重要的事情是，这位在巴厘岛接受瑜伽老师培训的人 不适合想成为练习者的人。

正确的 YTT 计划的重点应该更多地放在获得瑜伽见解上，而不是成为热门教练上。当然，培训可以让有抱负的瑜伽老师为自己的课程做好准备，但这也是加深自己练习的最佳方法之一。

瑜伽是一种生活方式。
照片：漫游拉尔夫

无论您的教学愿望如何，Santosha YTT 都是一种将推动您深入挖掘并在心理、身体和精神上挑战您的体验。就像生活中的一切一样，提高的唯一方法就是投入时间和精力。

当您注册此 YTT 时，你承诺参加所有的讲座和会议，所以你不可避免地会变得更加一致和自律。有机会在一个安静的小岛上度过一整月的时间完全专注于瑜伽，那里除了冲浪、潜水和在海里玩耍之外没有什么可做的，这是一个额外的好处。

瑜伽概念简述

瑜伽教您如何在任何瑜伽姿势中感到舒适
照片：莎拉·韦尔奇女士（维基共享资源）

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瑜伽背后的主要概念是： 当思考活动不存在时，你就在那里 。念头就像遮天蔽日的云彩。一旦它们消失，你的真实自我就会显露出来，它一直都在那里，就像天空一样。

瑜伽适合所有人，而且一直如此。自古以来，瑜伽不断地适应不同时代、文化和传统的不同个体的需求。不幸的是，瑜伽传统常常被变成事实与幻想的混合体，充满误解和曲解，尤其是在现代世界。

根据帕坦伽利的关键 瑜伽经 （写于公元前 400 年），瑜伽有助于停止思想的波动。他接着解释了瑜伽、体式的内在原理 , 以及瑜伽的八肢。

每个肢体都为更高阶段的身体和思想做好准备。前 4 个肢体是外部的，与与世界的互动有关。最后四个是内在的，与心有关。

第一个肢体包括 Yamas（不该做的事） ，又名道德行为。耶马族是：

不杀生 – 非暴力，不杀戮，不吃肉，用积极的行为代替破坏性的行为。
萨提亚 – 诚实，有意图地说话，尽可能向他人，最重要的是，向自己说真话。
等级 – 不从身体、情感或精神上偷窃，保持对他人和自己的信任。
婆罗门 – 禁欲，独身，过纯粹的生活，将精力集中在重要的事情上。
阿帕里格拉哈 – 不执着于物质财产或思想。

一旦瑜伽修行者学会抑制自己的冲动，下一步就是专注于积极的行动，称为 Niyamas（DOes） ，喜欢 清洁度 , 满意 , 紧缩 , 自习，和 对上帝的奉献。

第三肢是体式实践。体式被定义为实现和维持精确的身体形态或姿势。体式练习的目标不是固定或僵化——任何一个过度都会导致身体问题。姿势必须流畅，并在呼吸的引导下反映一个人的内在精神。这将带来更深层次的自我意识，而自我意识是任何自我转变过程的关键。

我对桑托沙的初步印象

第一天，我们在美丽的地方相聚鞍（瑜伽馆）在海滩上。我们走进去，围成一个大圈坐下，互相自我介绍。我们有二十个人，来自世界各地：澳大利亚、新西兰、意大利、瑞士、挪威、韩国、菲律宾、德国、法国、美国、阿拉斯加、加拿大、墨西哥和巴西。*

每个人参加这次瑜伽训练都有不同的理由和不同的期望。有些可能是：

一次环游世界几个月，想要休息一下
愿意与自己重新建立联系
想要一些新的东西来打破他们的常规
想成为一名瑜伽老师来改变自己的职业
存在的原因还有很多

无论背景如何，每个人似乎都充满活力和好奇心。

从第二天开始，我们在天还很黑的时候（凌晨5点45分）就开始了瑜伽课。我们首先练习呼吸意识，然后是柔和的体式序列，最后进行一次可爱的冥想课程。早上训练结束后，我们享受了一个小时的休息时间并一起吃早餐。

新桑托沙瑜伽教师培训毕业生
照片：西尔维娅·皮彭齐

起初，这么早起床是很困难的，但几天后，我们的身体很快就习惯了每天在同一时间起床。最终，我们实际上开始感到更加精力充沛和警觉。

每天早上练习瑜伽还可以预热消化系统，帮助营养物质更容易地在体内移动，同时呼吸技巧可以刺激整个身心。它实际上比咖啡因更有效！（这句话出自一位意大利人之口，曾经是一名浓缩咖啡瘾君子。）

*大多数工作室以 10 至 20 名学生为一组进行教学。在巴厘岛参加任何形式的私人瑜伽都比较昂贵。

第一周 – 瑜伽和解剖学课程

第一周，我们上了解剖学讲座。我们出色的老师同时也是一名物理治疗师，为我们提供了令人难以置信的为期 4 天的完全沉浸式人体体验。

对解剖学的理解是哈他瑜伽难题的关键部分。瑜伽的物理形式包括移动和伸展身体，以及增加体内的血液流动。

许多瑜伽学生会喜欢经过良好练习后的感觉。他们常常在不知道为什么的情况下感到轻松和充满活力，但瑜伽教练必须知道是什么导致了身体和心灵内的这些感觉。因此，作为未来的瑜伽老师，我们需要学习解剖学来了解身体，瑜伽姿势的安全和正确的对齐，学习个体差异的原则，并确保每个人在课堂上的安全。

瑜伽是运动的诗歌。
照片：西尔维娅·皮彭齐

桑托沙瑜伽学院提供的解剖学不仅仅是学习肌肉和骨骼的名称。解剖学课程强调与瑜伽相关的概念，例如身体如何运动以及身体结构如何与姿势对齐相关。了解基本解剖结构对于更好地理解不同姿势的目的和好处以及如何以安全的方式练习它们非常重要。

在解剖课上，我们有机会分解每个单独的姿势，了解不同姿势之间的关系，这有助于我们获得更高级的姿势。我们还收到了老师的直接反馈，这比仅仅阅读原理更有建设性。在学习解剖学的第二天，我意识到多年来我一直在以错误的方式练习下犬式！

第 2 周 – 瑜伽和哲学

第二周，我们参加了哲学讲座。这些绝对是所有教导中最鼓舞人心、最改变生活的部分，至少对我来说是这样。

瑜伽哲学是一种工具，可以让你活在当下，成为你心灵的主人。它向您展示如何挖掘您的内在存在，不仅深入我们的练习，而且深入人类，从而拓宽我们对瑜伽本质的理解。

我了解到，重要的不是行动的数量，而是行动的程度。 丰富的经验使生活变得丰富而充实 。瑜伽哲学平息心理活动，以达到最终的根源。另一方面，体式练习是需要身体稳定和舒适的身体练习。两个科目必须完美结合才能获得预期的效益。

瑜伽哲学就像地图一样，指导老师和练习者在瑜伽练习中是否走在正确的道路上。在我们的课堂上，我们的老师让我们质疑一切，并通过小组讨论，我们试图找到答案。我发现对于某些人来说，一生中很难找到勇气放手、信任和开放思想。

我们在 YTT 期间建立了宝贵的、终生的友谊。
照片：西尔维娅·皮彭齐

如果我们对自己和我们的感受不开放和诚实，我们怎么能够观察心灵的波动呢？

一名女孩来自一个非常封闭的德国家庭。她从小就相信压抑自己的感情并始终表现出坚强而没有任何弱点是正确的做法。第二堂哲学课，她在冥想中途崩溃了。她说她不习惯谈论如此敏感的话题，当她终于这样做时，她就摆脱了束缚。

哲学被视为瑜伽的根源。如果你必须测量一棵树的强度，你必须检查它的根部的深度，而不是它的高度。因此，根深蒂固的树木不容易被暴风雨甚至龙卷风从地面上扯下来。

这是自然界的普遍法则，瑜伽也是如此。如果基础或根源，即瑜伽哲学，在老师的头脑中清晰而深刻，他们就可以自信地领导课堂并指导学生。

巴厘岛 Santosha 瑜伽教师培训的最后几周

在第三周和第四周，我们开始把所有的东西放在一起。我们创建了序列并了解了更多关于如何教学的知识。我们还深入研究了教学方法和排序的基础，并开始了解姿势以及如何分解/教授它们。

一开始很难适应在学生面前演讲的想法——描述每一个姿势、呼吸和转换。选择正确的词语（或我们所说的提示）、使用正确的语气以及尊重个体差异/限制的想法是非常令人生畏的。

第三周，大家对体式和原理有了一定的了解，但也有人对教学感到紧张。在一群人面前并领导他们需要大量的练习和自信。

毕业的日子！
照片：西尔维娅·皮彭齐

然而，我们花了很多时间练习和互相教授简短的课程，最终我们做得越多，对自己就越有信心。课堂上有很多机会，但我们也在休息时间进行练习——在海滩、午餐期间以及进行其他活动时。

一天早上，我去冲浪。一些冲浪者因为前一天的酸痛而抱怨。我提出在去冲浪之前在沙滩上上一堂 15 分钟的瑜伽课，以伸展和放松身体。大家都很高兴！尽管这非常具有挑战性，但这是提高我的教学技能和自信心的绝佳机会。

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选择——蓝梦岛和巴厘岛上的更多瑜伽

蓝梦岛有很多瑜伽老师培训课程，也有很多提供 YTT 的工作室。我不想说有比其他工作室更好的工作室，因为每个人都是如此不同，并且在寻找不同的东西。要找到最适合您的瑜伽馆，您只需弄清楚自己真正想要什么。

有些工作室更关注瑜伽的身体部分，只是简单地触及瑜伽的哲学。其他一些人练习阿斯汤加瑜伽，这可能适合也可能不适合您。

巴厘岛的精神体验遍布全岛。
照片：西尔维娅·皮彭齐

我个人认为阿斯汤加对我的身体来说太难了，而且与我学到的瑜伽哲学不符。阿斯汤加瑜伽因其更具运动风格的瑜伽而享有盛誉。老师可以亲自进行调整，但这对某些人来说可能太吓人，或者对他们的身体太粗暴。

为了让您了解所提供的服务，以下是蓝梦岛和巴厘岛上的其他一些瑜伽工作室：*

*巴厘岛有很多很棒的瑜伽馆；比我能提到的还要多。

1.瑜伽极乐

瑜伽极乐也是蓝梦岛的瑜伽馆。 Santosha 就位于海滩前，而 Yoga Bliss 距离大海仅 10 分钟路程。 Yoga Bliss 的训练开始时间比 Santosha 晚，但相信我，您会想在太阳升起时练习拜日式。晚些时候开始也意味着您可能会怀念日落时在海滩上喝啤酒的时光。

Yoga Bliss 培训适合至少进行过 1 年体式练习的学生。他们的课程非常艰苦，对体力要求很高。 Santosha 的瑜伽训练适合各个级别的每个人，因为体式训练从柔和的水平开始，并随着课程的进展而逐渐提高。对于那些还没有准备好表演更复杂姿势的人来说，总是有一些变化。

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2. 世界瑜伽

世界瑜伽也位于蓝梦岛。与 Santosha 一样，这家工作室提供 200 小时的瑜伽教师培训课程，位于海滩前。它提供体式训练、解剖学、哲学、冥想研究，以及作为额外奖励的浮潜游览。在这里，一天的时间较晚从上午 7:30 开始，到晚上 7:30 结束。

Dunia 和 Santosha 之间的主要区别在于，他们为您提供住宿、浮潜、按摩和服务的套餐。选择参加瑜伽课。由于这些原因，我觉得那里的瑜伽更像是事后的想法或可选活动，而不是专门的瑜伽教学课程。

3.祖纳瑜伽

祖纳瑜伽是巴厘岛较大的瑜伽静修所，在乌布、吉利美诺和苍古提供 YYT。这次静修为瑜伽的身体方面奠定了坚实的基础，包括体式、对齐、解剖学、调整、修改和安全的生物力学。训练大部分时间包括每天两次、每次两小时的剧烈体式练习。

由于体式课程是高级课程，因此他们强烈建议申请者进行一年的持续体式练习，并熟悉后弯和倒立。因此，如果您是瑜伽新手，这不是一个合适的计划。

桑托沙教义的精髓

Santosha 的观点深受以下教义的影响： T.K.V.德斯卡查尔和他的学生加里·克拉夫索，谁又变成了桑尼·理查兹 ’ 老师（Santosha 的创始人）。 T.K.V Desikachar 是 Krishnamacharya 的儿子，他完善了自己的瑜伽风格，称为 维瑜伽 。

Viniyoga 课程比 Ashtanga 慢，尽管它使用协调的呼吸与动作。与艾扬格瑜伽一样，它以其治疗应用而闻名，尽管维尼瑜伽较少关注对齐，而更多关注改变呼吸的长度和节奏。他的学生加里·克拉夫索 (Gary Kraftsow) 创立了美国维尼瑜伽学院。

Desikachar 的教学是关于个体差异的，这些是 Santosha 希望向未来的瑜伽老师传达的非常重要的原则。在教学课程中，我们被要求针对某些人群（例如母亲、运动员、儿童）设计课程，并具体说明他们有什么样的健康问题以及如何解决这些问题。例如手腕问题、脊柱侧弯、髋部手术、失眠、压力、惊恐发作等。

尼姆·卡罗利·巴巴和蒂鲁马莱·克里希那玛查雅。
照片：西尔维娅·皮彭齐

一旦我们选择了特定的人群，我们就必须为这个特定的人群设计为期 4 周的瑜伽课程。

这些评估对于了解我们始终需要尽可能多地了解我们的学生非常有用。只有这样我们才能为每个体式提供变体并提供特殊待遇。

更严重的是，你永远不知道什么样的人会来参加你的瑜伽课，所以首要规则是确保每个人的安全！例如，我永远不会要求有颈椎问题的女性在头等舱中进行头倒立或拜日式。瑜伽应该帮助人们感觉更好，但需要时间、耐心、信任和对我们身体的尊重才能实现这一目标。

关于我在巴厘岛接受瑜伽老师培训的最终想法

我和 Santosha 一起开始了这门课程，以加深我的实践并提高自己。但它对我的改变超出了我的预期。

这次旅程是一份美丽的礼物。我向精神世界敞开了自己，学习了冥想的艺术，通过冥想开始观察自己，意识到生活中微小时刻的力量，并能够拥抱自己的好和坏的感觉。

踏上 Santosha YTT 之旅，享受真正转变的过程。
照片：西尔维娅·皮彭齐

Santosha 教会我欣赏自己的身体，并在体式练习中照顾好它。我遇到了美丽的人，他们成为了我的家人、我最好的朋友和我的瑜伽部落。

Santosha 是正确的选择，因为：

位置很漂亮，因为并非所有 YTT 都位于大海前面。
老师们很谦虚，随时准备帮助您进出 Shala，日日夜夜。所有老师都会不断地观察你，不仅是为了检查你的姿势，也是为了确保你感觉情绪舒适。他们不是心理学家，但通过瑜伽，他们掌握了处理问题的工具，他们希望确保你从这种体验中获得最好的结果。
这是巴厘岛为初学者提供的绝佳瑜伽培训！你不需要能够执行复杂的体式才能成为一名好老师（或者变得瘦而年轻）。要从本课程中受益，您所需要的只是了解这些原理，并强烈渴望与需要的人分享它们。

总之， Santosha 瑜伽老师培训将引导您度过一段美妙的个人旅程，您将永远珍惜这段旅程，这将帮助您成为更好的自己。你还在等什么？